朝食を抜いたり、グリーンスムーシーが流行ったり。

乳製品を摂るようにしましょうとか、摂り過ぎはいけないとか・・・・

情報が多すぎて、何を食べたらいいのか悩むこともしばしば。

でも、実践しやすいのが、この内容かな。

20歳若く見える人の食べ方 [ オーガスト・ハーゲスハイマー ]



生野菜を基本に、卵や肉など。
炭水化物は少量で。



パン＋コーヒーだけの朝食では、栄養も足りないけれど、お腹も持たない。
インスリン分泌の仕組みからの説明で、思いっきり納得しました。

（⇒ パン→おやつ→パスタ→おやつ→丼）

そうは言っても・・・・



なかなか理想通りにいくのは難しい。
生野菜をあれこれ用意するのは時間にもお金にもキビシイ　

そこで便利なのが、ホールフードサプリ。

ほんのり甘味があって飲みやすいのも気に入ってます♪

ベジパワープラス


「まるごと」「非加熱（Raw）」というのが、大きなポイント！

食べ物の栄養を壊さず（とりわけ酵素！！）摂取するには、生で食べるのが理想的

でも、野菜をあれこれ準備するのは大変。

保存もできない。

そんなモノグサさんにぴったりなのが、この野菜パウダーというわけ。



水にさっと溶かすだけで、さっと飲めちゃう。

保存もできるし、外出先にも持って行ける。

これだけ飲めばというわけではないけれど、確実に野菜不足を補ってくれる、
本当にすばらしい存在です



これは絶対にリピしたい！

もちろん、本をまるごと盲信することは危険ですが・・・



改善してきた「つもり」の食生活も、まだまだまだまだ不十分と反省。



サプリをうまく利用しながら、健康生活をこころがけたいと思います